經筋學．論 睡一個好覺，一覺睡到天亮
香港（城市、近代）人對「睡一個好覺」
是一種極度奢侈的冀望
一覺睡到天亮 不用起身去廁所
對三十歲後的朋友覺得 不會是我
四十歲過後間中起身 飲得水多罷了
五十過後一晚一次 醫生說正常的
⋯⋯
當這些情況出現其實是
身體出現狀況前的信號提醒本人
其實，正常一覺睡到天亮，是造物主給我們的禮物
那為什麼近代越來越多朋友越來越多的睡得不好情況出現
日出而作日入而息是一種基本作息而又是一種非常有效而簡單的養生技術
小弟在臨床觀察發現，睡覺睡得不好，離不開兩種實體情況
1. 過分亢奮
2. 非常緊張
過分亢奮，一般是指血脈流通較正常急促，簡單情況是在做運動後會出現
吃亢奮藥（非毒品）也會有
又是Google搜尋的
值得留意
感冒／鼻炎藥水：部分緩解流鼻水、過敏的藥物（如含有麻黃鹼成分的鼻福 Peace、亞涕液 Actin，或第一代抗組織胺）會刺激交感神經，容易讓兒童或部分成人變得過度亢奮、失眠。
如果經常服用這類藥品就十分嚴重
晚上做帶氧運動亦會令人體亢奮
非常緊張，中醫論 肝主筋，即肝是管理全身筋膜的臟腑，當身體受到藥物（化學成份）、寒凉食品、化學添加劑⋯⋯皆令肝臟負擔加重，筋膜就會不斷收縮，嚴重者出現痛，極端甚至出現頑症。
情緒也有影響，比方玩過山車
全身握緊
中醫沒有神經這個名稱，但古代醫書裏有著包括神經的形態描述，庳，即現代醫學的神經，古中醫學已經將之歸類入筋，所以經筋學也包括神經科
人體有交感神經與副交感神經，簡單明之，日班由交感神經負責，夜班（晚上11點後）由副交感神經負責。
若然夜班不能接班，則日班（交感神經）繼續工作，人體就無法停下來休息
人體神經經由小腦植出於脊椎分佈全身
脊椎骨分佈在人體後（前是胸、肋骨），在經筋分佈屬於膀胱經與腎經通道。如果脊椎骨受壓（肌肉筋膜收縮），必然影響人體的神經關連功能繼而影響相關的臟腑功能
不能一覺到天光要起床是身體某臟腑出現狀況提醒主人的信號。
不正視處理身體就會走下坡
睡得不好是一個大話題，成因亦是經過長年累積而成，三數百字解釋亦難於表達
只是與大家閒聊說說，無一定終論
以上純屬個人觀點，如有疑問，請諮詢你自己的家庭醫生。
經筋學在不需施針服藥的方向下放鬆筋膜，沒有你想像中的複雜。就是這樣簡單。
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