講解頸肩與腰背經筋緊張如何影響入睡與睡眠深度，示範睡前可自行操作的三角棒放鬆手法，並說明作息與睡前習慣的配合。
課程資料
- 上課時段：星期五 晚上 19:30（每節 90 分鐘）
- 上課日期：2027年6月4日（五）、2027年6月11日（五）、2027年6月18日（五）、2027年6月25日（五）（共 4 節）
- 上課形式：ZOOM 網上課堂，課堂連結於每節課前以電郵發送
- 費用：單科（一堂 4 節）HK$380
📅 本期於 2027年6月4日（五） 開課（共 4 節）。
講解頸肩與腰背經筋緊張如何影響入睡與睡眠深度，示範睡前可自行操作的三角棒放鬆手法，並說明作息與睡前習慣的配合。